Consisteix en aprendre a adoptar les postures del nostre cos que no ens siguin perjudicials davant de diverses situacions, especialment quan es realitzin esforços a causa d'estar asseguts durant una jornada de treball davant l'ordinador o de forma estàtica. És essencial per evitar sobrecàrregues a la columna vertebral. Nosaltres realitzem els estiraments que predisposen i afavoreixen aquella higiene postural.