Consiste en aprender a adoptar las posturas de nuestro cuerpo que no nos sean perjudiciales ante diversas situaciones, especialmente cuando se realicen esfuerzos debido a estar sentados durante una jornada de trabajo ante el ordenador o de forma estática. Es esencial para evitar sobrecargas en la columna vertebral. Nosotros realizamos los estiramientos que predisponen y favorecen esa higiene postural.